Смузі в банці
ПОРЦІЙ
1
ЧАС ПРИГОТУВАННЯ
15 хвилин
Інгредієнти
  • 20 г насіння чіа;
  • 125 мл кокосового молока;
  • 100 г малини (свіжа або розморожена);
  • 0,5 банану;
  • 30 г Philadelphia Light;
  • 2 ст.л. граноли, мюслі.
Приготування
1
КРОК 1
Змішайте насіння чіа та кокосове молоко в скляній ємності. Ретельно перемішайте через 10 хвилин, щоб не було грудочок. Відставте і дайте насінню настоятися ще мінімум як годину.
2
КРОК 2
Перебийте малину та банан в пюре за допомогою блендеру.
3
КРОК 3
Викладіть шарами фруктове пюре, Philadelphia Light та мюслі з гранолою. Прикрасьте цілими ягідками.
Порада
Пудинг з чіа краще готувати звечора.
Малину та банан можна замінити на будь-які інші сезонні фрукти, ягоди.
ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ
БІЛЬШЕ ВІДМІННІх рецептів